养颜又助眠 10种食物最适合女人睡前吃

录入时间:2010/12/7 17:33:00    来源:互联网
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  很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!
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  1、香蕉:让肌肉放松又能助消化潮汕民艺网 csmynet.com

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。潮汕民艺网 csmynet.com

  2、菊花茶:凝神静气的天然药方潮汕民艺网 csmynet.com

   菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。潮汕民艺网 csmynet.com

录入:奚琪
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