专家推荐最佳喝水时间表

录入时间:2012/4/18 17:32:00    来源:潮艺网综合
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  这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———潮汕民艺网 csmynet.com
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  6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。潮汕民艺网 csmynet.com
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  8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水!潮汕民艺网 csmynet.com
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  11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!潮汕民艺网 csmynet.com
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  12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。潮汕民艺网 csmynet.com
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  15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。潮汕民艺网 csmynet.com
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  17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。潮汕民艺网 csmynet.com
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  22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量潮汕民艺网 csmynet.com
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  早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好潮汕民艺网 csmynet.com
录入:珊
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